3. Sebelum Makan Nasi & Lauk Sedap-Sedap, Minum Dulu Air Kosong
=========================
.
.
Cara ini yang paling mudah. Amalkan meminum segelas air 1 jam hingga 30 minit sebelum anda makan. Ini kerana, pengambilan air dapat mengurangkan selera makan. Selain itu, anda dapat mengawal pengambilan makanan dan secara tdak langsung dapat menurunkan berat badan.